Hälsosamma förvandlingar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
30m
Portioner
1 portioner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
40 g
Proteine
12 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Prenumerera gratis Ho già un accountIn una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva e soffriggi la cipolla e l'aglio fino a doratura.
Aggiungi i cubetti di pollo e rosola per circa 5 minuti.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.
Aggiungi il cavolo riccio e le zucchine, mescolando bene.
Cuoci per circa 10 minuti, fino a quando le verdure sono tenere.
Regola di sale e pepe secondo il tuo gusto.
Servi caldo, eventualmente con un filo d'olio d'oliva.
Jämför versionerna
Välj den version som passar din middagsbord idag.
Matkultur
Portugisisk grönkålssoppa Low Carb är en mycket omtyckt rätt inom Portoghese-köket, med rötter i traditionen från Facile. Det rymmer omsorgen och generositeten hos ett riktigt hembord.
På Tasty Table Diary kommer originalet alltid först. De moderna versionerna är skapade för att respektera rättens själ och anpassa den till olika behov.
Matlagingstips
FAQ
Användbara svar innan du väljer din version.
Grönkål är rik på vitaminerna A, C och K, samt en god källa till fibrer och antioxidanter.
Ja, du kan använda tofu eller baljväxter som bönor eller linser för en vegetarisk version.
Ja, receptet har låg kolhydrathalt tack vare frånvaron av spannmål och baljväxter.
Du kan förvara soppan i en lufttät behållare i kylskåpet i 2-3 dagar.
Ja, du kan frysa soppan i portioner och tina den vid behov.
WOW TV
Videon kan koppla receptet till WOW TV, matlagningsprogram eller Academy-lektioner.
Se videon →Tasty Table Academy
Studera logiken bakom recepttransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Öppna kursen →Artiklar och utbildning
Varje recept kan länkas till guider, nätverksläsare och Academy-vägar.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
