Tasty Table Diary

Kolay, İskoç

Blueberry Jelly Protein

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Blueberry Jelly Protein

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Versiyon Original

Scopri come preparare una gelatina di mirtilli leggera e ricca di sapore, perfetta per una dolce pausa senza sensi di colpa!

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Süre

45m

Porsiyon

6 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

300 g di mirtilli freschi
200 ml di acqua
50 g di eritritolo (o altro dolcificante a piacere)
10 g di pectina in polvere

Yapılışı

1

In una pentola, unire i mirtilli e l'acqua, schiacciando leggermente i frutti con una forchetta.

2

Portare a ebollizione e cuocere a fuoco medio per circa 20-30 minuti, finché i mirtilli non si saranno ammorbiditi.

3

Filtrare il composto attraverso un colino foderato con garza o un panno pulito, raccogliendo il succo in una ciotola.

4

Rimettere il succo nella pentola, aggiungere l'eritritolo e mescolare fino a completo scioglimento.

5

Portare a ebollizione, quindi aggiungere la pectina e continuare a mescolare per un altro minuto.

6

Versare la gelatina calda in barattoli sterilizzati, chiudere con i coperchi e lasciare raffreddare a temperatura ambiente.

Besin değerleri özeti

90 kcal

Calorie

1.2 g

Proteine

22 g

Carboidrati

0.1 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Blueberry Jelly Protein

Blueberry Jelly Protein è un piatto molto amato della cucina Scozzese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Blueberry Jelly Protein un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Blueberry Jelly Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Blueberry Jelly Protein

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