Chickpea Tuna Salad Protein

In una ciotola grande, unisci i ceci cotti e schiacciali leggermente con una forchetta, mantenendo qualche pezzo intero per la consistenza.

Aggiungi il tonno scolato e sbriciolato, il sedano e la cipolla rossa tritati.

In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco, la senape di Digione, il succo di limone, l'aneto, il sale e il pepe fino a ottenere una salsa omogenea.

Versa la salsa sopra gli ingredienti nella ciotola grande e mescola delicatamente per amalgamare il tutto.

Copri l'insalata e mettila in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire, in modo che i sapori si amalgamino bene.

In una ciotola capiente, unisci i ceci scolati e il tonno, schiacciando leggermente i ceci con una forchetta per ottenere una consistenza rustica.

Aggiungi il sedano e la cipolla rossa tritata, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco, il succo di limone, la senape, il sale e il pepe fino a ottenere una salsa omogenea.

Versa la salsa sull'insalata di ceci e tonno e mescola delicatamente per far insaporire tutto.

Copri e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

In una ciotola capiente, unisci i ceci lessati e il tonno sgocciolato, schiacciando leggermente i ceci con una forchetta per ottenere una consistenza rustica.

Aggiungi la cipolla rossa e il sedano, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco, la senape, il succo di limone, l'aneto, il sale e il pepe.

Versa la salsa sulla miscela di ceci e tonno, mescolando delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.

Copri la ciotola e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire, per far amalgamare i sapori.