Academy 세계
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata leggera e proteica con ceci e tonno, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
시간
10m
인분
2 인분
난이도
Facile
In una ciotola capiente, unisci i ceci lessati e il tonno sgocciolato. Schiaccia leggermente i ceci con una forchetta mantenendo alcuni pezzi interi per la texture.
Aggiungi la cipolla rossa tritata, il sedano a dadini e il prezzemolo fresco tritato.
In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco, la senape, il succo di limone, sale e pepe fino ad ottenere una salsa omogenea.
Versa la salsa sopra l’insalata di ceci e tonno, mescolando delicatamente per amalgamare gli ingredienti.
Lascia riposare in frigorifero per almeno 15 minuti prima di servire, in modo che i sapori si amalgamino bene.
420 kcal
Calorie
36 g
Proteine
38 g
Carboidrati
14 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Chickpea Tuna Salad Protein è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
