Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri l'Empanada Fit con pollo e verdure, una delizia leggera e ricca di proteine!
Süre
40m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Media
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
18 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare 5ml di olio EVO e rosolare la cipolla e il peperone per 3-4 minuti.
Aggiungere il pollo macinato e cuocere fino a doratura, circa 5 minuti.
Incorporare le zucchine grattugiate, la paprika e il pepe nero, cuocere per altri 2 minuti e poi lasciare raffreddare.
In una ciotola, mescolare la farina di ceci con l'albume e un pizzico di sale fino a ottenere un impasto omogeneo.
Stendere l'impasto su un piano infarinato fino a ottenere uno spessore di circa 3 mm, quindi ritagliare un cerchio di 15 cm.
Farcire il centro con il ripieno di pollo e verdure, piegare a mezzaluna e sigillare bene i bordi.
Cuocere in forno a 200°C per 20 minuti, fino a doratura, girando a metà cottura.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Empanada Argentina High- Low Fat, Argentina mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Media geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
