Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una rielaborazione delle classiche enchiladas tex-mex ridotta a monoporzione con sostituzione intelligente della tortilla di mais con involucri proteici e riduzione drastica dell'olio. Mantiene l'autenticità dei sapori messicani con chili, formaggio cheddar e spezie tipiche, ma rispetta rigorosamente i macro target per una cucina dietetica.
Süre
25m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
348 kcal
Calorie
32 g
Proteine
18 g
Carboidrati
14 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountPrecalda il forno a 180°C. In un piccolo tegamino unisci il chili senza fagioli (100 ml) con la salsa enchilada (50 ml) e il chili powder (0,5 cucchiaino), portando a sobbollire a fuoco medio-basso per 3-4 minuti.
In una piccola padella antiaderente, scalda 1 cucchiaio di olio EVO con il chili powder rimanente a fuoco medio. Immergi la galetta proteica per 2-3 secondi per ammorbidirla, poi posizionala su un piatto.
Distribuisci al centro dell'involucro 30 g di formaggio cheddar grattugiato, 1 cucchiaio di cipolla tritata finissima e 15 ml della salsa chili preparata.
Arrotola strettamente l'involucro sigillando la cuciture verso il basso in una piccola pirofila rettangolare da 20x15 cm.
Versa il resto della salsa chili sull'enchilada, copri con i rimanenti 20 g di formaggio cheddar.
Cuoci in forno per 12-15 minuti fino a quando il formaggio è fuso e leggermente gratinato.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Enchiladas Tex-Mex Low Fat, Messicana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
