Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta delle cozze ripiene light, ricche di proteine e gusto, perfette per un pranzo sano e saporito.
Süre
30m
Porsiyon
6 porsiyon
Seviye
Facile
350 kcal
Calorie
28 g
Proteine
18 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountPulire le cozze e metterle in una ciotola con acqua e sale per circa 30 minuti.
In un'altra ciotola, ammollare il pane integrale nel latte scremato.
Scolare le cozze, disporle in una pentola con un fondo d'acqua e cuocere a fuoco medio fino a quando si aprono.
Rimuovere i molluschi dai gusci e tenerli da parte, scartando le conchiglie vuote.
In una padella, scaldare l'olio e rosolare l'aglio tritato fino a doratura, poi aggiungere il prezzemolo.
Strizzare il pane ammollato e unirlo alla padella, mescolando bene.
Aggiungere il formaggio grattugiato, il pepe, le cozze e il succo di limone, amalgamare il tutto.
Riempire i gusci delle cozze con il composto e disporli su una teglia.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti.
Servire calde, guarnendo con prezzemolo fresco.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Mitili ripieni alla ligure Low Fat, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
