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Medya, İsveç

Ostkaka (Swedish Cheesecake) Protein

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Ostkaka (Swedish Cheesecake) Protein

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Versiyon Original

Scopri la versione leggera della tradizionale Ostkaka, preparata con yogurt greco e frutta fresca per un dolce sano e gustoso!

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Süre

55m

Porsiyon

8 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

200 g yogurt greco 0% di grassi
100 g fiocchi d'avena
3 uova
50 g eritritolo (o altro dolcificante a piacere)
100 ml latte scremato
1 bustina di vaniglia
un pizzico di sale
200 g frutta fresca (come frutti di bosco o pesche)

Yapılışı

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, i fiocchi d'avena, le uova, l'eritritolo, il latte scremato, la vaniglia e il sale. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi la frutta fresca tagliata a pezzetti, mescolando delicatamente per non romperla.

3

Versa il composto in una teglia antiaderente di 20x20 cm, precedentemente rivestita con carta da forno.

4

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 40 minuti, fino a quando la superficie è dorata e il centro è sodo.

5

Lascia raffreddare a temperatura ambiente, poi trasferisci in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.

Besin değerleri özeti

200 kcal

Calorie

12.5 g

Proteine

22 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Ostkaka (Swedish Cheesecake) Protein

Ostkaka (Swedish Cheesecake) Protein è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Ostkaka (Swedish Cheesecake) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Ostkaka (Swedish Cheesecake) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Ostkaka (Swedish Cheesecake) Protein

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