Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare dei panini all'olio leggeri e proteici, perfetti per uno snack sano!
Süre
45m
Porsiyon
8 porsiyon
Seviye
Facile
180 kcal
Calorie
6 g
Proteine
25 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una ciotola, sciogliere il lievito di birra nell'acqua tiepida, aggiungendo il miele se si utilizza.
In un'altra ciotola, unire la farina integrale e il sale.
Versare l'acqua con il lievito nella farina e mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Aggiungere 20 g di olio extravergine di oliva e impastare fino a rendere l'impasto elastico.
Coprire l'impasto con un canovaccio e lasciare lievitare per circa 30 minuti in un luogo caldo.
Dopo la lievitazione, dividere l'impasto in 8 palline di circa 70 g ciascuna.
Stendere ogni pallina in un rettangolo di circa 10x20 cm e spennellare con l'olio rimanente.
Arrotolare i rettangoli e posizionarli su una teglia foderata con carta forno.
Coprire nuovamente e far lievitare per altri 15-20 minuti.
Preriscaldare il forno a 200°C e cuocere i panini per 20-25 minuti fino a doratura.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Panini all'olio (TM6) Protein, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
