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Tasty 4 Recipe Card™
Insalata marocchina rielaborata in versione monoporzione ad alto contenuto proteico, arricchita con tofu sfilacciato e semi di zucca per raggiungere >25g di proteine mantenendo i carboidrati netti sotto 25g.
Süre
10m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
Pelate il pomodoro e tagliatelo a dadini insieme al cetriolo e alla cipolla rossa.
Trasferite le verdure in una ciotola e aggiungete la coriandre fresca tritata finemente.
Aggiungete il tofu sfilacciato e i semi di zucca tostati, mescolate delicatamente.
In un bicchierino unite olio d'oliva (1 cucchiaio), aceto di vino rosso (1 cucchiaio) e sale integrale.
Versate il condimento sull'insalata, mescolate bene e servite subito.
185 kcal
Calorie
28 g
Proteine
12 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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Yemek kültürü
Salade Marocaine - e Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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