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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Stelle di mare fit: una mousse di pesce bianco leggerissima, ricca di proteine e cotta al vapore. Perfetta per un pranzo leggero e gourmet, senza rinunce al gusto.
Süre
38m
Porsiyon
4 porsiyon
Seviye
Media
165 kcal
Calorie
29 g
Proteine
2 g
Carboidrati
5 g
Grassi
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Ücretsiz abone ol Ho già un accountPrendere i filetti di branzino e tagliarli a pezzi piccoli; frullare in robot da cucina o mixer fino a ottenere una crema omogenea, poi trasferire in una ciotola.
In una seconda ciotola pulita, montare manualmente gli albumi a neve ferma con una frusta elettrica fino a ottenere una schiuma compatta (circa 3-4 minuti).
Incorporare delicatamente gli albumi montati al composto di branzino usando un cucchiaio di legno, mescolando con movimenti dal basso verso l'alto per mantenere l'aria.
Aggiungere il latte scremato, il sale e il pepe bianco al composto; mescolare con cautela fino a ottener un impasto lieve e spumoso.
Tagliare i gamberi a metà nel senso della lunghezza; riservare.
Preparare 4 stampini a forma di stella (o coppapasta stellati): spruzzarli leggermente con olio di spray e cospargere il fondo con un pizzico di semolino per evitare che il composto si attacchi.
Riempire ogni stampino con il composto di pesce, distribuendo in modo uniforme e compatto.
Riempire una pentola con acqua fino a metà e portarla a ebollizione; posizionare uno scolapasta o un piatto capovolto sul fondo della pentola come base per il vapore.
Adagiare gli stampini sulla base elevata e coprire la pentola con un coperchio; cuocere a vapore per 15-16 minuti fino a quando il composto risulta sodo al tatto.
Nel frattempo, scaldare leggermente i gamberi in una padella antiaderente con un cucchiaio d'acqua, un goccio di limone e una foglia di aneto, per 2-3 minuti, fino a farli diventare rosa.
Estrarre con cautela gli stampini dal vapore e lasciarli riposare 1 minuto; sformare le stelle delicatamente su piatti singoli.
Distribuire 2-3 mezzi gamberi su ogni stella, cospargere con aneto fresco e un'ultima spruzzata di limone; servire subito.
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Yemek kültürü
Stelle di mare Low Fat, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
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