Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica dei tradizionali tiropetes greci, con ricotta e spinaci per un pasto nutriente e gustoso.
Süre
25m
Porsiyon
1 porsiyon
Seviye
Facile
320 kcal
Calorie
28 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountIn una padella antiaderente, far scaldare 1g di olio EVO e aggiungere gli spinaci freschi. Cuocere a fuoco medio finché non si appassiscono.
In una ciotola, unire la ricotta, il tuorlo d'uovo, il parmigiano, i prezzemolo, sale e pepe, quindi mescolare bene.
Aggiungere gli spinaci cotti al composto di ricotta e mescolare fino a ottenere un ripieno omogeneo.
Su un foglio di carta da forno, stendere un foglio di wrap proteico e spennellare con 1g di olio EVO.
Posizionare 20g di ripieno al formaggio a un'estremità del wrap e piegare a triangolo, continuando a ripiegare fino alla fine.
Ripetere l’operazione con il secondo foglio.
Posizionare i triangoli su una teglia antiaderente e infornare a 200°C per 12-15 minuti, fino a doratura.
Servire caldo, eventualmente con una spolverata di prezzemolo fresco.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Tiropetes High- Protein, Greca mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Media geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
