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Kolay, Türk

Turkish Eggs (Cilbir)

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Turkish Eggs (Cilbir)

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Versiyon Original

Scopri la versione leggera e proteica delle uova turche, perfetta per una colazione energizzante e salutare!

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Süre

25m

Porsiyon

2 porsiyon

Seviye

Facile

Malzemeler

200 g di yogurt greco magro
1 spicchio d'aglio, grattugiato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1/2 cucchiaino di paprika affumicata
1/2 cucchiaino di pepe nero
1 pizzico di sale
1 cucchiaio di aneto fresco tritato
4 uova fresche
1 cucchiaio di aceto di vino bianco
1 pizzico di peperoncino in fiocchi (facoltativo)

Yapılışı

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, l'aglio grattugiato, il sale, il pepe nero e l'aneto. Mescola bene e lascia riposare a temperatura ambiente per alcuni minuti.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la paprika affumicata e, se desideri, il peperoncino in fiocchi. Mescola per far insaporire e spegni il fuoco.

3

In una pentola, porta a ebollizione 2-3 cm d'acqua e aggiungi l'aceto. Riduci la fiamma e, mantenendo un leggero sobbollire, rompi un uovo in una ciotola e fallo scivolare delicatamente nell'acqua. Ripeti con le altre uova, cuocendole per circa 3-4 minuti fino a quando gli albumi sono solidi ma i tuorli sono ancora morbidi.

4

Rimuovi le uova con una schiumarola e lasciale asciugare su un panno.

5

Distribuisci il composto di yogurt su due piatti, creando delle piccole depressioni con il dorso di un cucchiaio.

6

Adagia sopra le uova poché e versa l'olio aromatizzato con paprika. Servi subito, guarnendo con un pizzico di sale.

Besin değerleri özeti

290 kcal

Calorie

22.5 g

Proteine

8 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Turkish Eggs (Cilbir)

Turkish Eggs (Cilbir) è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Turkish Eggs (Cilbir) un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Turkish Eggs (Cilbir) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Turkish Eggs (Cilbir)

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