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Lätt, Turkisk

Turkish Eggs (Cilbir)

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Turkish Eggs (Cilbir)

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica delle uova turche, perfetta per una colazione energizzante e salutare!

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Tid

25m

Portioner

2 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

200 g di yogurt greco magro
1 spicchio d'aglio, grattugiato
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1/2 cucchiaino di paprika affumicata
1/2 cucchiaino di pepe nero
1 pizzico di sale
1 cucchiaio di aneto fresco tritato
4 uova fresche
1 cucchiaio di aceto di vino bianco
1 pizzico di peperoncino in fiocchi (facoltativo)

Tillagning

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, l'aglio grattugiato, il sale, il pepe nero e l'aneto. Mescola bene e lascia riposare a temperatura ambiente per alcuni minuti.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la paprika affumicata e, se desideri, il peperoncino in fiocchi. Mescola per far insaporire e spegni il fuoco.

3

In una pentola, porta a ebollizione 2-3 cm d'acqua e aggiungi l'aceto. Riduci la fiamma e, mantenendo un leggero sobbollire, rompi un uovo in una ciotola e fallo scivolare delicatamente nell'acqua. Ripeti con le altre uova, cuocendole per circa 3-4 minuti fino a quando gli albumi sono solidi ma i tuorli sono ancora morbidi.

4

Rimuovi le uova con una schiumarola e lasciale asciugare su un panno.

5

Distribuisci il composto di yogurt su due piatti, creando delle piccole depressioni con il dorso di un cucchiaio.

6

Adagia sopra le uova poché e versa l'olio aromatizzato con paprika. Servi subito, guarnendo con un pizzico di sale.

Näringsvärden i korthet

290 kcal

Calorie

22.5 g

Proteine

8 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Turkish Eggs (Cilbir)

Turkish Eggs (Cilbir) è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Turkish Eggs (Cilbir) un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Turkish Eggs (Cilbir) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Turkish Eggs (Cilbir)

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