Popüler Mutfaklar
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una zuppa cremosa e saziante con patate dolci, spinaci freschi e un tocco di ricotta: alta in proteine, leggera e perfetta per il pranzo fit.
Süre
40m
Porsiyon
4 porsiyon
Seviye
Media
380 kcal
Calorie
18 g
Proteine
42 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Ücretsiz abone ol Ho già un accountPelare e tagliare a dadini le patate dolci, la cipolla, il sedano e la carota.
Scaldare l'olio in una pentola e rosolare la cipolla per 2-3 minuti a fuoco medio-alto.
Aggiungere sedano, carota e patate dolci; fare insaporire per 3-4 minuti.
Versare il brodo vegetale, portare a ebollizione e cuocere per 15 minuti fino a quando le patate sono tenere.
Aggiungere gli spinaci freschi e cuocere altri 3-4 minuti.
In una ciotola, stemperare la ricotta magra con un mestolo di brodo caldo.
Togliere dal fuoco e frullare la zuppa con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza cremosa.
Incorporare la ricotta stemperata mescolando bene.
Assaggiare, regolare di sale, pepe e noce moscata.
Servire calda, eventualmente con un filo di olio crudo e pepe fresco.
Versiyonları karşılaştır
Bugünkü sofrana en uygun versiyonu seç.
Yemek kültürü
Zuppa di patate e spinaci Protein, Italiana mutfağının çok sevilen bir yemeğidir; kökleri Facile geleneğine dayanır. Gerçek bir ev sofrasının sıcaklığını ve cömertliğini içinde barındırır.
Tasty Table Diary'de orijinal her zaman önce gelir. Modern versiyonlar, yemeğin ruhuna saygı göstererek farklı ihtiyaçlara uyarlama amacıyla oluşturulmuştur.
Pişirme ipuçları
FAQ
Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.
Evet. Dinlendikten sonra çoğunlukla daha lezzetli olur ve çok güzel ısınır.
Low Fat versiyonu, yemeğin yapısını korurken yağı azaltmak için tasarlanmıştır.
Protein versiyonu protein miktarını ve tokluk hissini artırır.
Versiyonların büyük çoğunluğu, haftalık öğün hazırlığı için tek porsiyonlar hâlinde güzelce dondurulabilir.
WOW TV
Video, tarifi WOW TV, yemek programları veya Academy derslerine bağlayabilir.
Videoyu izle →Tasty Table Academy
The Tasty 4 Method™ Masterclass içinde tarif dönüşümünün mantığını incele.
Kursu aç →Makaleler ve eğitim
Her tarif rehberlerle, network okuyucularıyla ve Academy yollarıyla bağlantı kurabilir.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
