Популярные кухни
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una zuppa cremosa e saziante con patate dolci, spinaci freschi e un tocco di ricotta: alta in proteine, leggera e perfetta per il pranzo fit.
Время
40m
Порции
4 порций
Уровень
Media
380 kcal
Calorie
18 g
Proteine
42 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Подписаться бесплатно Ho già un accountPelare e tagliare a dadini le patate dolci, la cipolla, il sedano e la carota.
Scaldare l'olio in una pentola e rosolare la cipolla per 2-3 minuti a fuoco medio-alto.
Aggiungere sedano, carota e patate dolci; fare insaporire per 3-4 minuti.
Versare il brodo vegetale, portare a ebollizione e cuocere per 15 minuti fino a quando le patate sono tenere.
Aggiungere gli spinaci freschi e cuocere altri 3-4 minuti.
In una ciotola, stemperare la ricotta magra con un mestolo di brodo caldo.
Togliere dal fuoco e frullare la zuppa con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza cremosa.
Incorporare la ricotta stemperata mescolando bene.
Assaggiare, regolare di sale, pepe e noce moscata.
Servire calda, eventualmente con un filo di olio crudo e pepe fresco.
Сравнить версии
Выберите версию, подходящую для вашего стола сегодня.
Культура еды
Zuppa di patate e spinaci Protein — горячо любимое блюдо кухни Italiana с глубокими корнями в традициях Facile. В нём — уют и щедрость настоящего домашнего стола.
На Tasty Table Diary оригинал всегда на первом месте. Современные версии созданы так, чтобы сохранить дух блюда, адаптируя его под разные потребности.
Советы по приготовлению
FAQ
Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.
Да. Часто оно становится ещё вкуснее после того, как настоится, и прекрасно разогревается.
Версия Low Fat разработана для снижения жирности при сохранении структуры блюда.
Версия Protein повышает содержание белка и чувство сытости.
Большинство версий хорошо замораживается порционно для приготовления блюд заранее.
WOW TV
Видео может связать рецепт с WOW TV, кулинарными шоу или уроками Academy.
Смотреть видео →Tasty Table Academy
Изучите логику трансформации рецептов в The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Открыть курс →Статьи и обучение
Каждый рецепт может ссылаться на гиды, читалки сети и учебные пути Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
