La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un bannock light e proteico, perfetto come spuntino o accompagnamento: morbido dentro, croccante fuori, con il 45% in meno di calorie rispetto al tradizionale.
Час
30m
Порції
6 порцій
Рівень
Facile
185 kcal
Calorie
9 g
Proteine
18 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola capiente, mescola farina integrale, farina d'avena, proteine in polvere, bicarbonato e sale fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi l'acqua tiepida e lo yogurt greco, impasta velocemente con le mani per 2-3 minuti finché l'impasto risulta morbido ed elastico ma non appiccicaticcio.
Dividi l'impasto in 6 porzioni uguali e modella ciascuna in un disco di circa 1 cm di spessore.
Scaldi una padella antiaderente a fuoco moderato e bagna leggermente il fondo con l'olio.
Posiziona i dischi nella padella e cuoci per 8-10 minuti fino a doratura leggera, quindi gira delicatamente e cuoci per altri 8-10 minuti.
I bannock sono pronti quando presentano una crosta leggermente croccante e l'interno rimane morbido.
Servi tiepidi, da soli o accompagnati a formaggi magri e verdure fresche.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Bannock Light Proteico — це дуже улюблена страва кухні Canadese, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
