La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione monoporzione del classico cestino di patate trasformato in versione proteica e ipocalorica. Le patate sono sostituite da cavolfiore al forno, la panna acida da yogurt greco 0%, mantenendo l'eleganza del piatto originale con salmone affumicato e caviale.
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
238 kcal
Calorie
32 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreparare il cavolfiore: lavare e tagliare 150 g di cavolfiore in piccoli fiori, asciugare bene con carta assorbente.
Mescolare il cavolfiore con 5 ml di olio extravergine, sale e pepe; distribuire in uno stampino per muffin creando una base compatta con leggeri buchi.
Infornare a 200°C per 15 minuti fino a doratura croccante.
Raffreddare 5 minuti, quindi farcire con 30 g di yogurt greco 0%, una striscia di salmone affumicato (40 g), mezzo cucchiaino di caviale e erbe aromatiche fresche (aneto o prezzemolo).
Servire immediatamente su piatto freddo.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Cestino di cavolfiore e salmone affumicato - Fit — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
