La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Lenticchie rosse cotte al vapore in 20 minuti, ricche di proteine e fibre. Un contorno leggero e saziante, perfetto per chi vuole mantenere la linea senza rinunciare al gusto.
Час
25m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
185 kcal
Calorie
14 g
Proteine
23 g
Carboidrati
3 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountSciacquare le lenticchie rosse sotto acqua fredda corrente e metterle da parte per drenare bene.
Portare a ebollizione l'acqua filtrata in una pentola media con il sale marino integrale.
Aggiungere le lenticchie rosse, la foglia di alloro e i rametti di timo fresco all'acqua bollente.
Ridurre il fuoco a medio e cuocere senza coperchio per 18-20 minuti, finché le lenticchie saranno tenere ma non sfatte.
Scolare le lenticchie cotte e rimuovere alloro e timo.
Versare in una ciotola e condire con l'olio extravergine di oliva biologico a crudo.
Servire subito come contorno o base per piatti proteici.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Cottura delle lenticchie Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
