La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Croccanti e saporiti, questi crackers proteici al rosmarino sono la scelta perfetta per uno snack leggero e saziante. Con semi di girasole e farina integrale, offrono una croccantezza autentica in soli 95 kcal.
Час
37m
Порції
12 порцій
Рівень
Media
95 kcal
Calorie
7 g
Proteine
8 g
Carboidrati
4 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola mescola farina integrale, proteine in polvere, semi di girasole tritati, semi di lino, rosmarino fresco e sale marino.
In un'altra ciotola, diluisci il lievito istantaneo in 70 ml di acqua tiepida e aggiungi l'olio extravergine di oliva.
Versa il composto liquido sulla miscela secca e mescola energicamente fino a formare un impasto omogeneo e compatto. Se risulta appiccicaticcio, aggiungi un cucchiaio di farina integrale.
Avvolgi l'impasto con carta forno e lascia riposare 45 minuti a temperatura ambiente.
Preriscalda il forno a 180°C. Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno creando uno strato di circa 2 mm di spessore, lavorando delicatamente per non sgonfiare.
Ritaglia rettangoli di circa 5×8 cm con un coltello affilato, picchiettando ogni pezzo con i rebbi di una forchetta.
Trasferisci i crackers su una teglia rivestita di carta forno, spacing di 1 cm tra loro. Spolverizza leggermente con paprika dolce e sale marino.
Cuoci a 180°C per 6 minuti, poi abbassa a 150°C in modalità ventilata per altri 6 minuti fino a doratura uniforme.
Lascia raffreddare completamente sulla teglia (circa 10 minuti) prima di servire o conservare in barattolo ermetico.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Crackers integrali al rosmarino Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
