La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Crêpes soffici e dorate con farina d'avena e proteine in polvere, senza lattosio e leggerissime: la colazione fit che non rinuncia al gusto.
Час
30m
Порції
2 порцій
Рівень
Facile
285 kcal
Calorie
13 g
Proteine
38 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountVersa il latte d'avena in una ciotola e aggiungi la farina d'avena, le uova, le proteine in polvere e il sale. Mescola con una frusta fino a ottenere una pastella liscia e senza grumi.
Lascia riposare la pastella 10 minuti a temperatura ambiente: l'avena assorbirà il liquido e la consistenza diventerà cremosa e fluida.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso e unge leggermente con olio di cocco.
Versa circa 60 ml di pastella nella padella inclinandola in modo da distribuire il composto uniformemente sul fondo.
Cuoci per 2-3 minuti fino a quando i bordi iniziano a staccarsi dalla padella e il fondo è dorato.
Gira delicatamente la crêpe con una spatola e cuoci il lato opposto per 1 minuto fino a una leggera doratura.
Trasferisci su un piatto e mantieni in caldo. Ripeti con il resto della pastella.
Servi tiepido con un filo di miele e un cucchiaio di yogurt di cocco, oppure con frutta fresca a scelta.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Crêpes (senza lattosio) Protein — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
