La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto leggero e ricco di proteine: cuore di merluzzo cotto alla griglia servito con cicoria croccante e pomodorini freschi!
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
350 kcal
Calorie
38 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountMarinare il cuore di merluzzo con il succo di limone, sale, pepe e prezzemolo per 10 minuti.
Lavare e pulire la cicoria, quindi lessarla in acqua salata per 3-4 minuti.
Riscaldare una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio.
Cuocere il cuore di merluzzo sulla griglia per 5-6 minuti per lato fino a doratura.
In una padella, scaldare l'olio e aggiungere l'aglio tritato, rosolando per un minuto.
Aggiungere la cicoria e saltare in padella per 3-4 minuti, fino a renderla tenera.
Servire il cuore di merluzzo con la cicoria e decorare con i pomodorini ciliegia tagliati a metà.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Cuore di merluzzo e cicoria - Versione — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
