La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Damper Fit, una gustosa alternativa ricca di proteine e leggera, perfetta per uno snack sano!
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
220 kcal
Calorie
20 g
Proteine
24 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C e prepara una teglia con carta da forno.
In una ciotola, mescola la farina di avena, la proteina in polvere, il lievito e il sale.
In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco con l'olio di semi e aggiungi l'acqua poco alla volta fino a ottenere un composto fluido.
Versa il mix liquido negli ingredienti secchi e amalgama bene fino a formare un impasto omogeneo.
Forma una palla di circa 8-10 cm di diametro e posizionala sulla carta da forno.
Incidi la superficie con un taglio a croce per favorire la cottura.
Inforna per circa 20 minuti, finché non sarà dorato e suonerà vuoto al tatto.
Sforna e lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Damper Australiano Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Australiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
