Name: Dolcetto di pesche Protein
Cuisine: Італійська

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri il delizioso dolcetto di pesche, leggero e ricco di proteine!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

220 kcal

Calorie

14 g

Proteine

20 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Preriscaldare il forno a 180°C in modalità statica. Ungere leggermente uno stampo monoporzione con spray di cocco.

2

In una ciotola, mescolare 30g di yogurt greco 0% con 1 uovo, 10g di farina di avena, 10g di eritritolo e la scorza di limone grattugiata.

3

Incorporare 75g di pesche fresche tagliate a dadini e 5ml di rum, quindi aggiungere la cannella e mescolare bene.

4

Versare il composto nello stampo e cuocere per 15-18 minuti a 180°C fino a doratura.

5

Lasciare raffreddare, sformare e servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Carb

Scopri un dolcetto proteico e low-carb a base di pesche e cocco, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

163 kcal

Calorie

15 g

Proteine

7 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo monoporzione ungendolo con un po' di olio di cocco.

2

In una ciotola, mescola lo yogurt greco, l'uovo, la farina di cocco, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e la scorza di limone fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Incorpora delicatamente le pesche a dadini.

4

Versa il composto nello stampo e cuoci in forno per 18-20 minuti, finché non sarà dorato in superficie.

5

Lascia raffreddare, poi sforma e servi.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Protein

Scopri un dolcetto leggero e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua dolce voglia senza sensi di colpa!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

199 kcal

Calorie

20 g

Proteine

14 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo monoporzione ungendolo con un po' di olio di oliva.

2

In una ciotola, mescola la ricotta magra, l'uovo, la farina di avena, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e la scorza di limone fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Incorpora delicatamente la pesca a dadini.

4

Versa il composto nello stampo e cuoci in forno per 20 minuti, finché non sarà dorato in superficie.

5

Lascia raffreddare, poi sforma e servi.

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Low Fat

Scopri il nostro dolcetto alle pesche, leggero e ricco di proteine, perfetto per una dolce pausa!

Обрати цю версію

Час

30m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Харчова цінність коротко

169 kcal

Calorie

15 g

Proteine

19 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Інгредієнти

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Підписатися безкоштовно Ho già un account

Приготування

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo monoporzione leggermente unto con olio di cocco.

2

In una ciotola, unisci lo yogurt greco, l'uovo, la farina di avena, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e il succo di limone, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi le pesche a dadini e mescola delicatamente.

4

Versa il composto nello stampo e inforna per circa 20 minuti, finché non risulta dorato e cotto al centro.

5

Lascia raffreddare, poi sforma e servi.

Зберегти у застосунок

Додати до MyFitLifePlan App

Збережіть цю версію рецепту у свій персоналізований план харчування і складіть тижневе меню.

Зберегти до мого плану

Урок Academy

Вивчіть Tasty 4 Method™

Дізнайтеся, як перетворити традиційні рецепти на чотири смачні версії.

Дослідити Academy

Ідентичність рецепту

Кухня: Італійська

Регіон: Легко

Страва: Piatto fit

Ідеально для: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Dolcetto di pesche Protein

Dolcetto di pesche Protein — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.

На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Використовуйте найсвіжіші інгредієнти, які зможете знайти, щоб отримати найкращий смак.

Нарощуйте смак поступово і куштуйте під час приготування.

Не поспішайте під час приготування: рівновага — це головне.

Дайте Dolcetto di pesche Protein трохи відпочити перед подаванням.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Чи можна приготувати Dolcetto di pesche Protein заздалегідь?

Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.

Яка версія найлегша?

Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.

Яка версія найкраща для фітнесу?

Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.

Чи можна заморозити?

Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Курс

Відкрити →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Dolcetto di pesche Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Кухня Італійська

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Досліджуйте

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Продовжуйте готувати

Схожі рецепти

Дивитися всі →

Емілія-Романья

Лазанья Болоньєзе

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Континентальна

Кремова курка з часником

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Прибережна

Лосось із лимоном та травами

Original · Low Carb · Protein · Low Fat