La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/4644241-easy-authentic-mexican-rice-Buckwheat-Queen-1x1-1-6ea88cd2c587457db808f37d207bacd6.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica del tradizionale riso messicano, arricchita con pollo e verdure fresche.
Час
30m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountInizia tagliando a cubetti il petto di pollo, il peperone e la zucchina. Affetta finemente la cipolla e trita l'aglio.
In una padella grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio, soffriggendo fino a doratura.
Aggiungi il pollo e cuoci fino a quando non è ben dorato.
Unisci il peperone e la zucchina, mescolando per far insaporire le verdure.
Aggiungi il riso integrale e mescola bene per farlo tostare leggermente.
Versa il brodo vegetale e i pomodori pelati, quindi aggiungi paprika, sale e pepe.
Porta a ebollizione, poi copri e riduci il fuoco. Lascia cuocere per circa 15-20 minuti, fino a quando il riso è tenero e ha assorbito il liquido.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Easy Authentic Mexican Rice Protein — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
