La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il caviale di lenticchie fit, un delizioso snack ricco di proteine e sapore, perfetto per ogni occasione!
Час
40m
Порції
10 порцій
Рівень
Facile
160 kcal
Calorie
9 g
Proteine
22 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountCuoci le lenticchie verdi seguendo le istruzioni sulla confezione, fino a renderle tenere. Scola l'acqua in eccesso e mettile in una ciotola capiente.
In una ciotolina, mescola la salsa di soia, l'aceto balsamico, il succo di limone, l'aglio in polvere, la cipolla in polvere e il pepe nero. Versalo sulle lenticchie e mescola bene per amalgamare.
Copri la ciotola con pellicola trasparente e lascia raffreddare in frigorifero per almeno un'ora.
Nel frattempo, preriscalda il forno a 180°C. Taglia la baguette integrale a fette spesse circa 1 cm. Disponile su una teglia e spennellale con olio extravergine d'oliva da entrambi i lati.
Cuoci le fette di pane nel forno per 8-10 minuti, fino a quando non saranno dorate. Toglile dal forno e lasciale raffreddare.
Quando sei pronto per servire, spalma un cucchiaio di formaggio spalmabile light su ciascuna fetta di pane tostato. Aggiungi un cucchiaio abbondante di lenticchie marinate e completa con un pizzico di erba cipollina fresca tritata. Servi subito.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Lentil Caviar Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Americana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
