La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri le Ostriche alla Rockefeller in una versione sana e ricca di proteine, perfette per una cena leggera e sfiziosa!
Час
30m
Порції
6 порцій
Рівень
Facile
220 kcal
Calorie
25 g
Proteine
8 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 200°C. Pulisci le ostriche e mettile in una pentola con acqua. Porta a ebollizione, poi scola e lascia raffreddare. Apri il guscio superiore di ogni ostrica.
In una padella, scalda un cucchiaio di olio e aggiungi gli spinaci. Cuoci fino a appassirli e mettili da parte.
In una ciotola, mescola gli spinaci cotti, il pollo sminuzzato, il pangrattato, i cipollotti, il prezzemolo, la salsa di soia e il succo di limone. Aggiusta di sale e pepe.
Posiziona le ostriche sui loro gusci su una teglia da forno. Distribuisci il composto di spinaci e pollo su ogni ostrica.
Cuoci in forno per 10-12 minuti, quindi attiva la funzione grill per 2-3 minuti per dorare la superficie. Servi caldo.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Ostriche alla Rockefeller Protein — це дуже улюблена страва кухні Americana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
