Tasty Table Diary

Легко, Пуерториканська

Polvarones Puerto Ricani Light High-Protein

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Polvarones Puerto Ricani Light High-Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione leggera dei polvarones, perfetti per un dolce sano e gustoso!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

30 g di burro di mandorle
15 g di eritritolo
1 goccia di estratto di mandorla
20 g di proteine in polvere gusto vaniglia
40 g di farina di mandorle
10 g di farina d'avena
1 cucchiaino di pasta di guava diluita

Приготування

1

Preriscalda il forno a 175°C.

2

In una ciotola, mescola il burro di mandorle e l'eritritolo fino ad ottenere una crema omogenea.

3

Aggiungi l'estratto di mandorla e le proteine in polvere, mescolando bene.

4

Incorpora gradualmente la farina di mandorle e la farina d'avena fino a ottenere un impasto coeso.

5

Forma delle palline di impasto e posizionale su una teglia rivestita di carta forno, creando un incavo al centro.

6

Riempi ogni incavo con un cucchiaino di pasta di guava diluita.

7

Cuoci in forno per 12-15 minuti fino a leggera doratura.

Харчова цінність коротко

230 kcal

Calorie

9 g

Proteine

15 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Polvarones Puerto Ricani Light High-Protein

Polvarones Puerto Ricani Light High-Protein è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Polvarones Puerto Ricani Light High-Protein un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Polvarones Puerto Ricani Light High-Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Polvarones Puerto Ricani Light High-Protein

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →