Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione leggera della quesadilla messicana: tortilla proteica sostituisce quella raffinata, il ripieno mantiene i sapori autentici di mango, peperoni e spezie, mentre le proteine del pollo aumentano e i carboidrati si riducono drasticamente.
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
445 kcal
Calorie
32 g
Proteine
23 g
Carboidrati
16 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountScaldare l'olio in padella a fuoco medio, rosolare la mezza cipolla e il peperone rosso per 4 minuti. Aggiungere chili powder, peperoncino di Cayenna, origano e basilico secco.
Aggiungere il mango a dadini e i pezzi di pollo (o seitan): cuocere 3 minuti fino a riscaldare il pollo.
In un'altra padella, scaldare leggermente la tortilla proteica (30 secondi per lato) fino a farla diventare morbida.
Stendere la tortilla su un piatto, cospargere con 30g di fagioli neri precedentemente scaldati e parzialmente schiacciati.
Aggiungere il ripieno di mango e pollo, 25g di formaggio Cheddar, una manciata di rucola e alcuni anelli di jalapeño.
Piegare la tortilla a metà, trasferirla in padella per 1-2 minuti per renderla croccante, servire con salsa piccante.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Quesadilla di Mango e Pollo Fit Protein — це дуже улюблена страва кухні Messicana, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
