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Rendang Gaging (Beef Stew) Protein

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Rendang Gaging (Beef Stew) Protein

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Версія Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Rendang di Pollo, un piatto ricco di sapori e nutrienti!

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Час

1h 15m

Порції

4 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

500 g di petto di pollo
2 scalogni
2 steli di lemon grass
3 spicchi di aglio
1 pezzo di zenzero fresco (circa 30 g)
1 peperoncino rosso fresco (opzionale)
2 cucchiaini di curry in polvere
200 ml di latte di cocco leggero
2 cucchiai di aceto di mele
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di olio d'oliva

Приготування

1

Inizia tritando finemente gli scalogni, il lemon grass, l'aglio, lo zenzero e il peperoncino in un mixer fino a ottenere una pasta grossolana.

2

Riscalda l'olio d'oliva in una casseruola capiente a fuoco medio. Aggiungi la pasta di spezie e cuoci per circa 5 minuti, mescolando frequentemente, finché non diventa fragrante.

3

Aggiungi il curry in polvere e continua a mescolare per un altro minuto.

4

Unisci il petto di pollo tagliato a cubetti e mescola bene per rivestirlo con le spezie, cuocendo per circa 3 minuti.

5

Versa il latte di cocco nella casseruola, mescola e porta a ebollizione.

6

Copri e riduci il fuoco, lasciando sobbollire per circa 25-30 minuti, finché il pollo non risulta tenero.

7

Aggiungi l'aceto di mele, il sale e il pepe, mescola e continua a cuocere scoperto per altri 10-15 minuti, finché la salsa non si addensa.

8

Servi caldo, accompagnato da riso integrale o quinoa per un pasto completo!

Харчова цінність коротко

430 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Культура їжі

Історія Rendang Gaging (Beef Stew) Protein

Rendang Gaging (Beef Stew) Protein è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Rendang Gaging (Beef Stew) Protein un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Rendang Gaging (Beef Stew) Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Rendang Gaging (Beef Stew) Protein

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