La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del Saag Paneer, con tofu e spinaci freschi!
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
25 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountScolare il tofu e tagliarlo a cubetti di 2 cm, quindi tamponarlo con carta assorbente per rimuovere l'umidità in eccesso.
In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e tostare i semi di cumino e coriandolo per 1-2 minuti a fuoco medio.
Aggiungere la cipolla tritata e rosolare per 3 minuti, quindi unire l'aglio e lo zenzero e cuocere per altri 2 minuti.
Aggiungere gli spinaci freschi e cuocere fino a quando appassiscono, circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Incorporare lo yogurt greco e mescolare bene, quindi condire con sale, pepe e succo di limone.
In un'altra padella, cuocere i cubetti di tofu a fuoco medio per 5-7 minuti, rigirandoli fino a doratura.
Servire il tofu su un letto di crema di spinaci, guarnendo con un filo d'olio d'oliva se desiderato.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Saag Paneer Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Italiana, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
