La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/1653261317Salad20Nicoise20with20Salmon20for20Two-84111728492c422781afe06effb71dc6.jpeg)
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e gustosa della tradizionale Insalata Niçoise, con salmone e verdure fresche per un pranzo ricco di proteine!
Час
35m
Порції
2 порцій
Рівень
Facile
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
25 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountInizia cuocendo le patate dolci in acqua salata fino a quando non sono tenere, circa 15 minuti. Nel frattempo, cuoci i fagiolini in acqua bollente per 5-7 minuti, scolali e mettili in un bagno di ghiaccio per fermare la cottura.
In una ciotola, prepara la vinaigrette mescolando yogurt greco, senape, aceto di mele e succo di limone. Aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.
Scola le patate dolci e tagliale a cubetti, poi uniscile in una grande ciotola con i fagiolini, il pomodoro tagliato a fette e il peperone a listarelle. Condisci il tutto con la vinaigrette e mescola delicatamente.
Su un piatto da portata, disponi un letto di foglie di lattuga e poi adagia sopra l’insalata di verdure.
Cuoci il salmone alla griglia o al forno per circa 10-12 minuti, fino a che non è ben cotto. Taglialo a fette e sistemalo sopra l’insalata.
Infine, taglia le uova sode a metà e distribuiscile attorno al piatto. Servi fresco e gustoso!
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Salmon Salad Niçoise Low Fat — це дуже улюблена страва кухні Francese, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
