La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/4517666-e5956ccf8b644851931277a07c61e3b5.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Відкрийте для себе легку страву, багату на білок, ідеальну для вашої вечері!
Час
20m
Порції
4 порцій
Рівень
Facile
180 kcal
Calorie
15 g
Proteine
12 g
Carboidrati
6 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una pentola, porta a ebollizione dell'acqua leggermente salata. Aggiungi i broccoli e cuocili per 2 minuti, finché non diventano di un verde brillante. Scolali e trasferiscili in una ciotola con acqua ghiacciata per fermare la cottura.
Nella stessa acqua, cuoci le carote per un minuto, scolale e mettile da parte.
In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva e aggiungi l'aglio tritato e lo zenzero grattugiato, soffriggendo per un minuto.
Aggiungi le strisce di pollo e cuoci fino a doratura, circa 5 minuti.
Unisci i broccoli e le carote nella padella, mescola bene e aggiungi la salsa di soia. Cuoci per un altro minuto, mescolando per amalgamare i sapori.
Servi caldo, guarnendo con semi di sesamo se desideri.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Смажені броколі та морква з низьким вмістом жиру — це дуже улюблена страва кухні Cinese, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Ця страва багата на білок та має низький вміст жиру, ідеальна для легкої та поживної вечері.
Так, ви можете використати тофу або темпе для вегетаріанської версії.
Підготовка та приготування займають загалом близько 20 хвилин.
Так, ви можете приготувати її заздалегідь і розігріти перед подачею.
Додайте спеції, такі як перець чилі або куркуму, для додаткового смаку.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
