La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione monoporzione della classica ricetta greca con spinaci e feta: sostituiamo la pita con una base proteica croccante mantenendo i sapori autentici del Mediterraneo, perfetta per chi segue una dieta low-carb senza rinunciare al carattere della cucina ellenica.
Час
25m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
242 kcal
Calorie
16 g
Proteine
14 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C.
Distribuisci il pesto di pomodori secchi (15g) su un piatto refrattario monoporzione.
Aggiungi gli spinaci freschi tritati, i pomodori romani a dadini, i funghi affettati e amalgama con delicatezza.
Cospargi con feta sbriciolata (40g), parmigiano grattugiato (8g) e un filo di olio EVO (5ml).
Gratina in forno per 12-15 minuti fino a doratura.
Servi caldo, eventualmente con una galletta di mais integrale a lato.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Spinaci e Feta - Teglia Croccante Greca Protein — це дуже улюблена страва кухні Greca, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
