Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione tedesca del classico biscotto speziato springerle in versione monoporzione proteica. Mantenendo l'aroma inconfondibile di semi d'anice, sostituisco farina raffinata e zucchero con ingredienti a basso indice glicemico e aggiungo proteine in polvere per trasformarlo in un dolcetto compatibile con la dieta low-carb.
Час
30m
Порції
1 порцій
Рівень
Media
248 kcal
Calorie
11 g
Proteine
18 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountIn una ciotola mescola 40g di farina di mandorle, 10g di farina d'avena, 5g di proteine in polvere neutre, 1g di lievito e i semi d'anice schiacciati.
In un'altra ciotola sbatti l'uovo intero con 20g di eritritolo e una goccia di estratto di vaniglia fino a ottenere un composto spumoso (3-4 minuti).
Incorpora gradualmente il mix secco al composto uova, mescolando fino a formare un impasto denso.
Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno fino a circa 5mm di spessore.
Usando uno stampo springerle, premi con decisione per marcare il disegno, quindi ritaglia con un coltellino.
Disponi su una teglia con carta forno e lascia asciugare 30 minuti. Inforna a 120°C per 12-15 minuti fino a doratura leggera. Raffredda completamente su griglia.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Springerle Fit — це дуже улюблена страва кухні Tedesca, що сягає корінням у традиції Media. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
