Tasty Table Diary

Медіа, Німецька

Stollen

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Stollen

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri la versione fit dello Stollen, un dolce alle proteine con frutta secca, perfetto per una pausa golosa e sana!

Обрати цю версію

Час

50m

Порції

2 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

150 g di farina integrale
50 g di proteine in polvere (vaniglia)
50 g di yogurt greco naturale
50 ml di latte di mandorle
a piacere dolcificante (stevia o eritritolo)
1 uovo
50 g di noci tritate
50 g di uvetta
1 cucchiaino di lievito per dolci
1 cucchiaino di cannella in polvere
scorza di limone grattugiata
un pizzico di sale

Приготування

1

In una ciotola grande, unisci la farina integrale, le proteine in polvere, il lievito, la cannella e il sale. Mescola bene.

2

In un'altra ciotola, sbatti l'uovo con lo yogurt greco, il latte di mandorle e il dolcificante scelto.

3

Versa gli ingredienti liquidi nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Aggiungi le noci tritate, l'uvetta e la scorza di limone, incorporandoli nell'impasto.

5

Trasferisci l'impasto su una superficie leggermente infarinata e forma un rettangolo.

6

Arrotola l'impasto su se stesso, formando un cilindro, e piega leggermente le estremità per dare forma.

7

Posiziona il dolce su una teglia rivestita di carta forno e lascia riposare per 20 minuti.

8

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 25-30 minuti o fino a doratura.

9

Lascia raffreddare su una griglia prima di servire.

Харчова цінність коротко

240 kcal

Calorie

14 g

Proteine

30 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Stollen

Stollen è un piatto molto amato della cucina Tedesca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Stollen un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Stollen in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Stollen

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →