Tasty Table Diary

Легко, Мексиканська

Tasty Breakfast Burritos Low Carb

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Tasty Breakfast Burritos Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Inizia la giornata con i nostri burritos proteici, leggeri e ricchi di sapore!

Обрати цю версію

Час

25m

Порції

4 порцій

Рівень

Facile

Інгредієнти

4 tortillas integrali
200 g di petto di pollo macinato
4 uova
100 g di spinaci freschi
50 g di formaggio magro grattugiato
1 peperone verde, a dadini
1/2 cucchiaino di paprika dolce
sale e pepe q.b
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

Приготування

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio e aggiungi il pollo macinato. Cuoci a fuoco medio fino a doratura.

2

Aggiungi i peperoni e gli spinaci, cuocendo finché gli spinaci non appassiscono.

3

In una ciotola, sbatti le uova con la paprika, sale e pepe. Versa il composto nella padella e mescola fino a ottenere uova strapazzate.

4

Su ogni tortilla, distribuisci il mix di pollo e uova, poi spolvera con il formaggio magro.

5

Arrotola le tortillas e disponile in una teglia rivestita di carta da forno.

6

Inforna a 180°C per 10 minuti, finché il formaggio non si scioglie e le tortillas sono leggermente croccanti.

Харчова цінність коротко

290 kcal

Calorie

24 g

Proteine

18 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Tasty Breakfast Burritos Low Carb

Tasty Breakfast Burritos Low Carb è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Tasty Breakfast Burritos Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Tasty Breakfast Burritos Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Tasty Breakfast Burritos Low Carb

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →