За категорією
Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica della Tentazione di Jansson, un piatto sano e gustoso!
Час
35m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
Preriscalda il forno a 200°C. Affetta finemente la cipolla rossa e sistemala in una piccola pirofila unta con l'olio extravergine d'oliva.
Disponi i filetti di acciuga sopra la cipolla e aggiungi il cavolfiore a pezzetti in modo uniforme.
In una ciotola, unisci lo yogurt greco con il latte di mandorla, sale e pepe, mescolando fino a ottenere una crema liscia.
Versa la crema di yogurt sulle verdure e le acciughe in modo uniforme.
Cospargi la superficie con le mandorle a lamelle.
Cuoci in forno per 25 minuti, finché la superficie non diventa dorata e il cavolfiore risulta tenero ma croccante.
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
15 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Tentazione di Jansson Protein è un piatto molto amato della cucina Scandinava, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →
