Tasty 4 Recipe Card™
Scopri questa versione fit del Banana Bread, ricca di proteine e dal gusto esotico, perfetta per una colazione sana e gustosa!
时间
30m
份量
1 份
难度
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampo monoporzione con carta da forno.
In una ciotola, schiaccia la banana con una forchetta fino a ridurla in purea.
Aggiungi lo yogurt greco, il burro di cocco fuso e l'uovo; mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
Incorpora le proteine in polvere e l'eritritolo, mescolando fino a eliminare i grumi.
In un'altra ciotola, unisci la farina di avena e il lievito.
Versare il mix di ingredienti secchi nel composto umido e mescola delicatamente.
Aggiungi le noci pecan e il cocco grattugiato, mescolando fino a incorporare.
Versa l'impasto nello stampo e cuoci in forno per circa 20 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro non esce pulito.
290 kcal
Calorie
25 g
Proteine
30 g
Carboidrati
8 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Banana Bread Jamaicano è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
