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Chef John's Brazilian Feijoada

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Chef John's Brazilian Feijoada

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale feijoada, ricca di sapore e perfetta per un pranzo sano!

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时间

2h 15m

份量

4 份

难度

Media

食材

250 g di fagioli neri secchi
300 g di petto di pollo a dadini
1 cipolla grande, tritata finemente
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 foglia di alloro
sale e pepe q.b
500 ml di brodo vegetale

做法

1

Mettere i fagioli neri in una ciotola, coprirli con acqua e lasciarli in ammollo per almeno 8 ore. Scolarli e sciacquarli bene.

2

In una pentola grande, portare a ebollizione 1 litro d'acqua, aggiungere i fagioli e cuocere a fuoco medio-basso per circa 1 ora, fino a quando non sono teneri ma ancora al dente. Scolare e mettere da parte.

3

In una padella, scaldare l'olio e rosolare la cipolla e l'aglio fino a quando non sono trasparenti.

4

Aggiungere il pollo a dadini e cuocere fino a doratura, circa 5-7 minuti.

5

Incorporare i fagioli cotti, cumino, paprika, la foglia di alloro, sale e pepe. Mescolare bene.

6

Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione. Ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per circa 45 minuti, fino a quando i sapori si amalgamano e il liquido si addensa un po'.

7

Servire caldo, guarnito con prezzemolo fresco tritato se desiderato.

营养概览

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Chef John's Brazilian Feijoada

Chef John's Brazilian Feijoada è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chef John's Brazilian Feijoada un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Chef John's Brazilian Feijoada in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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