Tasty Table Diary

Media, Braziliană

Chef John's Brazilian Feijoada

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Chef John's Brazilian Feijoada

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Versiune Original

Scopri la versione leggera e proteica della tradizionale feijoada, ricca di sapore e perfetta per un pranzo sano!

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Timp

2h 15m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Ingrediente

250 g di fagioli neri secchi
300 g di petto di pollo a dadini
1 cipolla grande, tritata finemente
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 foglia di alloro
sale e pepe q.b
500 ml di brodo vegetale

Mod de preparare

1

Mettere i fagioli neri in una ciotola, coprirli con acqua e lasciarli in ammollo per almeno 8 ore. Scolarli e sciacquarli bene.

2

In una pentola grande, portare a ebollizione 1 litro d'acqua, aggiungere i fagioli e cuocere a fuoco medio-basso per circa 1 ora, fino a quando non sono teneri ma ancora al dente. Scolare e mettere da parte.

3

In una padella, scaldare l'olio e rosolare la cipolla e l'aglio fino a quando non sono trasparenti.

4

Aggiungere il pollo a dadini e cuocere fino a doratura, circa 5-7 minuti.

5

Incorporare i fagioli cotti, cumino, paprika, la foglia di alloro, sale e pepe. Mescolare bene.

6

Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione. Ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per circa 45 minuti, fino a quando i sapori si amalgamano e il liquido si addensa un po'.

7

Servire caldo, guarnito con prezzemolo fresco tritato se desiderato.

Valori nutriționale pe scurt

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

40 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Cultură culinară

Povestea Chef John's Brazilian Feijoada

Chef John's Brazilian Feijoada è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chef John's Brazilian Feijoada un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Chef John's Brazilian Feijoada in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chef John's Brazilian Feijoada

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