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Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat

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Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine della torta di daikon al vapore, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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时间

1h 20m

份量

8 份

难度

Media

食材

200 g di farina di riso integrale
500 ml di acqua fredda
150 g di daikon grattugiato
100 g di petto di pollo cotto e tritato
50 g di gamberetti secchi
1 cucchiaio di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino di olio di sesamo
1 pizzico di pepe nero
1 cucchiaino di semi di sesamo tostati (per guarnire)

做法

1

In una ciotola capiente, unisci la farina di riso integrale e 500 ml di acqua fredda, mescolando fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo.

2

Metti i gamberetti secchi in una ciotola con 100 ml di acqua calda e lascia in ammollo per circa 10-15 minuti. Scolali, asciugali e tritali finemente.

3

In una padella antiaderente, scalda l'olio di sesamo a fuoco medio e aggiungi il pollo tritato, i gamberetti, lo zenzero e il pepe. Cuoci per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, quindi rimuovi dal fuoco.

4

In una pentola, porta ad ebollizione dell'acqua. Aggiungi il daikon grattugiato e cuoci per 5 minuti. Scola e lascia raffreddare.

5

Unisci il composto di pollo e gamberetti al mix di farina di riso, mescolando bene. Aggiungi anche il daikon e la salsa di soia, amalgamando il tutto.

6

Versa il composto in uno stampo da torta di 20 cm, livellando la superficie.

7

Posiziona lo stampo nella pentola con acqua bollente, copri e cuoci a vapore per circa 45-60 minuti, finché non risulta compatto.

8

Una volta cotta, lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti, poi trasferisci su una gratella. Guarnisci con semi di sesamo tostati prima di servire.

营养概览

290 kcal

Calorie

18.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

9 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat

Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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