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Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat

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Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat

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Scopri la versione leggera e ricca di proteine della torta di daikon al vapore, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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الوقت

1h 20m

الحصص

8 حصص

المستوى

Media

المكونات

200 g di farina di riso integrale
500 ml di acqua fredda
150 g di daikon grattugiato
100 g di petto di pollo cotto e tritato
50 g di gamberetti secchi
1 cucchiaio di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino di olio di sesamo
1 pizzico di pepe nero
1 cucchiaino di semi di sesamo tostati (per guarnire)

طريقة التحضير

1

In una ciotola capiente, unisci la farina di riso integrale e 500 ml di acqua fredda, mescolando fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo.

2

Metti i gamberetti secchi in una ciotola con 100 ml di acqua calda e lascia in ammollo per circa 10-15 minuti. Scolali, asciugali e tritali finemente.

3

In una padella antiaderente, scalda l'olio di sesamo a fuoco medio e aggiungi il pollo tritato, i gamberetti, lo zenzero e il pepe. Cuoci per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, quindi rimuovi dal fuoco.

4

In una pentola, porta ad ebollizione dell'acqua. Aggiungi il daikon grattugiato e cuoci per 5 minuti. Scola e lascia raffreddare.

5

Unisci il composto di pollo e gamberetti al mix di farina di riso, mescolando bene. Aggiungi anche il daikon e la salsa di soia, amalgamando il tutto.

6

Versa il composto in uno stampo da torta di 20 cm, livellando la superficie.

7

Posiziona lo stampo nella pentola con acqua bollente, copri e cuoci a vapore per circa 45-60 minuti, finché non risulta compatto.

8

Una volta cotta, lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti, poi trasferisci su una gratella. Guarnisci con semi di sesamo tostati prima di servire.

القيم الغذائية بإيجاز

290 kcal

Calorie

18.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat

Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chinese Steamed Daikon Cake Low Fat

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