Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro chutney fit di mirtilli rossi e mela, perfetto come snack ricco di sapore e benessere!
时间
25m
份量
1 份
难度
Facile
In un pentolino, unisci i mirtilli rossi freschi e l'acqua. Porta a ebollizione a fuoco medio-alto.
Quando i mirtilli iniziano a scoppiettare (dopo circa 5 minuti), aggiungi il sedano tritato, la mela grattugiata e il succo d'arancia.
Riduci il fuoco a medio-basso e lascia cuocere per 8-10 minuti, mescolando di tanto in tanto fino ad ottenere una consistenza densa.
Incorporare lo zenzero, i chiodi di garofano, il sale e le mandorle tritate.
Sciogli la polvere proteica in un po' d'acqua tiepida e aggiungila al composto, mescolando bene.
Cuocere per ulteriori 2-3 minuti, poi spegnere e lasciare riposare coperto per 5 minuti.
Servire tiepido, dolcificando con stevia se desiderato.
150 kcal
Calorie
6.5 g
Proteine
28 g
Carboidrati
2 g
Grassi
版本对比
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饮食文化
Chutney di Mirtilli Rossi e Mela è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
