饮食文化
的故事 Cuban Tamales
Cuban Tamales 是 Cubana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Tamales Fit con pollo e fagioli neri, leggeri e ricchi di proteine!
时间
1h 10m
份量
14 份
难度
Media
300 kcal
Calorie
24 g
Proteine
30 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
免费订阅 Ho già un accountIn una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi il pollo macinato. Cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti.
Aggiungi l'aglio, la cipolla e il peperone, cuocendo fino a quando le verdure sono morbide, circa 5 minuti.
Incorpora i fagioli neri, il cumino, la paprika, il sale e il pepe. Mescola bene e lascia cuocere per altri 5 minuti.
In una ciotola separata, mescola la farina di mais con il brodo di pollo fino a ottenere un impasto omogeneo.
Combina l'impasto di farina di mais con il composto di pollo e fagioli, mescolando fino a ottenere una consistenza cremosa.
Prepara le foglie di mais mettendole in acqua calda per ammorbidirle. Formare dei pacchetti con l'impasto di pollo e fagioli, avvolgendoli nelle foglie di mais.
Posiziona i tamales in una vaporiera e cuocili a vapore per circa 40 minuti, fino a quando si sono rassodati. Lascia raffreddare prima di servire.
版本对比
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饮食文化
Cuban Tamales 是 Cubana 料理中深受喜爱的一道菜,植根于 Media 的饮食传统,蕴含着家庭餐桌特有的温馨与丰盛。
在 Tasty Table Diary,原版始终是第一位的。现代版本的创作旨在尊重菜肴的精神,同时满足不同需求。
烹饪小贴士
FAQ
在选择版本之前的实用解答。
可以。静置之后往往更加美味,而且加热效果极佳。
Low Fat 版本专为减少脂肪而设计,同时保留菜肴的原有结构。
Protein 版本增加了蛋白质含量,提升饱腹感。
大多数版本都适合按单份冷冻保存,方便备餐使用。
Dove mangiarla
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