Tasty Table Diary

Media, Kubansk

Cuban Tamales

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Lagre
Cuban Tamales

Tasty 4 Recipe Card™

Versjon Original

Scopri i Tamales Fit con pollo e fagioli neri, leggeri e ricchi di proteine!

Velg denne versjonen

Tid

1h 10m

Porsjoner

14 porsjoner

Nivå

Media

Næringsinnhold i kortform

300 kcal

Calorie

24 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredienser

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonner gratis Ho già un account

Fremgangsmåte

1

In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi il pollo macinato. Cuoci fino a doratura, circa 5-7 minuti.

2

Aggiungi l'aglio, la cipolla e il peperone, cuocendo fino a quando le verdure sono morbide, circa 5 minuti.

3

Incorpora i fagioli neri, il cumino, la paprika, il sale e il pepe. Mescola bene e lascia cuocere per altri 5 minuti.

4

In una ciotola separata, mescola la farina di mais con il brodo di pollo fino a ottenere un impasto omogeneo.

5

Combina l'impasto di farina di mais con il composto di pollo e fagioli, mescolando fino a ottenere una consistenza cremosa.

6

Prepara le foglie di mais mettendole in acqua calda per ammorbidirle. Formare dei pacchetti con l'impasto di pollo e fagioli, avvolgendoli nelle foglie di mais.

7

Posiziona i tamales in una vaporiera e cuocili a vapore per circa 40 minuti, fino a quando si sono rassodati. Lascia raffreddare prima di servire.

Sammenlign versjonene

Hvilken versjon bør du velge?

Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.

Matkultur

Historien om Cuban Tamales

Cuban Tamales er en svært elsket rett fra Cubana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.

På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.

Kokkehints

Tips for det perfekte resultatet

Bruk de ferskeste ingrediensene du finner for å oppnå best mulig smak.
Bygg smaken gradvis og smak til mens du lager mat.
Ikke ha det travelt med tilberedningen: balansen er alt.
La Cuban Tamales hvile et øyeblikk før servering.

FAQ

Spørsmål om denne oppskriften

Nyttige svar før du velger din versjon.

Kan jeg lage Cuban Tamales på forhånd?

Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.

Hvilken versjon er lettest?

Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.

Hvilken versjon er best for fitness?

Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.

Kan jeg fryse den?

De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.

Cuban Tamales

WOW TV

Se oppskriftens historie.

Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.

Se videoen →

Tasty Table Academy

Se hvordan denne oppskriften blir fire versjoner.

Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Åpne kurset →

Artikler og opplæring

Forstå metoden.

Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.

Tasty Table Diary

Slik gjør du én oppskrift til fire versjoner

Guide

Åpne →

Ricette per Dimagrire

Slik gjør du en oppskrift mer mettende

Network Reader

Åpne →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Åpne →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Cuban Tamales

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.