Tasty Table Diary

简单, 阿根廷

Dulce de Leche Protein

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Dulce de Leche Protein

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Una crema caramellata vellutata, proteica e leggera: il dulce de leche reinventato con latte condensato light, proteine in polvere e un tocco di stevia. Perfetta da gustare al cucchiaio o da abbinare a yogurt e frutta.

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时间

55m

份量

8 份

难度

Media

食材

Latte condensato light 300 ml
Latte scremato 200 ml
Proteine in polvere (sapore vaniglia) 30 g
Stevia o eritritolo 15 g
Burro chiarificato 8 g
Vaniglia naturale 1 cucchiaio da tè
Sale marino fino 1 pizzico
Acido citrico 1/4 di cucchiaino

做法

1

Versa il latte condensato light e il latte scremato in un pentolino dal fondo spesso.

2

Aggiungi la polvere proteica, la stevia e il sale, mescolando continuamente con una frusta per evitare grumi.

3

Posiziona il pentolino su fuoco medio-basso e riscalda la miscela, continuando a mescolare ogni 2-3 minuti per evitare che si attacchi sul fondo.

4

Quando la temperatura raggiunge circa 85°C (o quando il composto inizia a ispessirsi leggermente), riduci il fuoco al minimo.

5

Mantieni una cottura gentile per altri 30-35 minuti, mescolando ogni 5 minuti: la crema deve diventare più densa e assumere un colore bruno-dorato.

6

Aggiungi il burro chiarificato, la vaniglia e l'acido citrico negli ultimi 2 minuti di cottura, amalgamando bene.

7

Versa la crema calda in barattoli di vetro sterilizzati, lascia raffreddare a temperatura ambiente per 30 minuti, poi trasferisci in frigorifero.

8

La crema continuerà a ispessirsi una volta fredda: aspetta almeno 1-2 ore prima di servire.

营养概览

148 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

18 g

Carboidrati

3.2 g

Grassi

版本对比

该选哪个版本?

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饮食文化

的故事 Dulce de Leche Protein

Dulce de Leche Protein è un piatto molto amato della cucina Argentina, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Dulce de Leche Protein un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Dulce de Leche Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Dulce de Leche Protein

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