Tasty Table Diary

简单, 芬兰

Finnish Blueberry Pie

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Finnish Blueberry Pie

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la nostra torta proteica di mirtilli, leggera e ricca di sapore!

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时间

40m

份量

12 份

难度

Facile

食材

200 g di mirtilli freschi
100 g di farina d'avena
50 g di proteine in polvere (vaniglia)
30 g di yogurt greco zero
2 uova
50 ml di miele o sciroppo d'agave
1 cucchiaino di lievito per dolci
un pizzico di sale

做法

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti le uova con il miele (o sciroppo d'agave) e lo yogurt greco fino a ottenere un composto omogeneo.

3

In un'altra ciotola, mescola la farina d'avena, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

4

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un impasto liscio e cremoso.

5

Versa l'impasto nella teglia preparata e livella la superficie.

6

Distribuisci i mirtilli freschi sopra l'impasto in modo uniforme.

7

Cuoci in forno per circa 25 minuti, o fino a quando la torta è dorata e uno stuzzicadenti esce pulito.

营养概览

240 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

版本对比

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饮食文化

的故事 Finnish Blueberry Pie

Finnish Blueberry Pie è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Finnish Blueberry Pie un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Finnish Blueberry Pie in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Finnish Blueberry Pie

WOW TV

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视频可将食谱与 WOW TV、美食节目或 Academy 课时相连接。

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每道食谱都可以链接到指南、网络阅读器和 Academy 学习路径。

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指南

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