Tasty Table Diary

Lätt, Finsk

Finnish Blueberry Pie

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Finnish Blueberry Pie

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra torta proteica di mirtilli, leggera e ricca di sapore!

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Tid

40m

Portioner

12 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

200 g di mirtilli freschi
100 g di farina d'avena
50 g di proteine in polvere (vaniglia)
30 g di yogurt greco zero
2 uova
50 ml di miele o sciroppo d'agave
1 cucchiaino di lievito per dolci
un pizzico di sale

Tillagning

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata con carta da forno.

2

In una ciotola, sbatti le uova con il miele (o sciroppo d'agave) e lo yogurt greco fino a ottenere un composto omogeneo.

3

In un'altra ciotola, mescola la farina d'avena, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

4

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un impasto liscio e cremoso.

5

Versa l'impasto nella teglia preparata e livella la superficie.

6

Distribuisci i mirtilli freschi sopra l'impasto in modo uniforme.

7

Cuoci in forno per circa 25 minuti, o fino a quando la torta è dorata e uno stuzzicadenti esce pulito.

Näringsvärden i korthet

240 kcal

Calorie

7.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Finnish Blueberry Pie

Finnish Blueberry Pie è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Finnish Blueberry Pie un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Finnish Blueberry Pie in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Finnish Blueberry Pie

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