Fruit Pizza II

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Original

Scopri la nostra originale pizza di frutta fit, leggera e ricca di freschezza! Perfetta per un dolce sano e goloso.

选择此版本

时间

32m

份量

8 份

难度

Facile

食材

200 g di base di farina d'avena

100 g di yogurt greco magro

1 cucchiaio di miele

300 g di frutta fresca mista (fragole, kiwi, mirtilli)

1 cucchiaio di succo di limone

1 cucchiaio di amido di mais

150 ml di acqua

Scorza di limone q.b

做法

1

Preriscalda il forno a 180°C. Rivesti una teglia rotonda con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina d'avena con il miele e aggiungi acqua fino a ottenere un impasto compatto.

3

Stendi l'impasto nella teglia, creando un bordo leggero. Cuoci in forno per 10-12 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare.

4

Nel frattempo, in una ciotola, unisci lo yogurt greco con il succo di limone e mescola bene. Spalma il composto sulla base raffreddata.

5

Lava e taglia la frutta a fette; disponila decorativamente sulla crema di yogurt.

6

In un pentolino, mescola l'acqua, l'amido di mais e la scorza di limone. Porta a ebollizione mescolando fino a ottenere una consistenza cremosa. Lascia raffreddare.

7

Versa la salsa di limone sulla frutta e riponi in frigorifero per almeno un'ora prima di servire.

营养概览

220 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

28 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Low Carb

Scopri la nostra pizza alla frutta fit, leggera e ricca di sapore, perfetta per un dolce sano e gustoso!

选择此版本

时间

30m

份量

8 份

难度

Facile

食材

200 g di farina di mandorle

50 g di eritritolo

75 g di burro di mandorle

1 uovo

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

200 g di yogurt greco magro

150 g di frutta fresca a piacere (fragole, kiwi, mirtilli)

50 ml di succo d'arancia fresco

1 cucchiaio di amido di mais

1 cucchiaio di succo di limone

做法

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia rotonda con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, l'eritritolo, il burro di mandorle, l'uovo e l'estratto di vaniglia fino ad ottenere un impasto omogeneo.

3

Stendi l'impasto nella teglia, creando uno strato uniforme.

4

Cuoci in forno per circa 12-15 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare.

5

In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco con un po' di eritritolo per dolcificare, se necessario.

6

Spalma lo yogurt sulla base di pizza raffreddata.

7

Disponi la frutta fresca in modo decorativo sulla pizza.

8

In un pentolino, unisci il succo d'arancia, l'amido di mais e il succo di limone. Scalda a fuoco medio, mescolando, fino a che non si addensa.

9

Lascia raffreddare la salsa e versala sopra la frutta.

10

Metti in frigorifero per almeno un'ora prima di servire.

营养概览

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Protein

Scopri la ricetta della pizza alla frutta proteica, leggera e ricca di nutrienti! Perfetta per una dolce merenda sana.

选择此版本

时间

27m

份量

8 份

难度

Facile

食材

250 g di farina d'avena

100 g di yogurt greco magro

50 g di proteine in polvere del gusto preferito

60 g di miele

1 uovo

1 cucchiaino di lievito in polvere

300 g di frutta mista (fragole, kiwi, mirtilli)

Succo di limone q.b

做法

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, mescola la farina d'avena, le proteine in polvere, il lievito e il miele.

3

Aggiungi l'uovo e lo yogurt greco, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa l'impasto in una teglia rotonda rivestita di carta da forno, livellandolo bene.

5

Cuoci in forno per 12 minuti o fino a doratura leggera. Lascia raffreddare.

6

Nel frattempo, taglia la frutta a fette e spruzzala con succo di limone per evitare che scurisca.

7

Distribuisci la frutta sopra la base raffreddata in modo decorativo.

8

Servi subito o lascia in frigo per un'ora prima di gustare.

营养概览

250 kcal

Calorie

20 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

版本 Low Fat

Scopri la nostra pizza di frutta leggera, un dolce fresco e sano perfetto per ogni occasione!

选择此版本

时间

30m

份量

8 份

难度

Facile

食材

120 g di farina di avena

40 g di burro di mandorle

1 cucchiaio di miele

1 uovo

1 cucchiaino di lievito per dolci

200 g di yogurt greco magro

200 g di frutta fresca a scelta (fragole, kiwi, mirtilli)

1 cucchiaio di succo di limone

1 cucchiaio di sciroppo d'acero (facoltativo)

做法

1

Preriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, mescola la farina di avena, il burro di mandorle, il miele, l'uovo e il lievito fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Versa l'impasto in una teglia per pizza rivestita di carta da forno, livellando bene.

3

Cuoci in forno per 15 minuti o fino a doratura. Lascia raffreddare.

4

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di limone. Spalma il composto di yogurt sulla base di pizza raffreddata.

5

Decora con la frutta fresca a piacere, disponendola in modo artistico.

6

Se desideri, aggiungi un filo di sciroppo d'acero sopra la frutta per dolcificare.

7

Metti in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire a fette.

营养概览

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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食谱标识

菜系： 加拿大

地区： 简单

分类： Piatto fit

适合： Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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饮食文化

的故事 Fruit Pizza II

Fruit Pizza II è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

烹饪小贴士

完美成品的烹饪建议

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Fruit Pizza II un momento prima di servire.

FAQ

关于这道食谱的常见问题

在选择版本之前的实用解答。

Posso preparare Fruit Pizza II in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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